Voldoende bewegen, gezond eten en geregeld ontspannen. Als u gezond leeft, heeft u meer energie en zit u lekkerder in uw vel. Elke aanpassing kan gezondheidswinst opleveren. U kunt zelf actief aan de slag. Dat kan met healthyLIFE, een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) aangevuld met een beweegprogramma vanuit het gedachtegoed Positieve Gezondheid.
U wordt twee jaar begeleid door een gecertificeerd leefstijlcoach. Onder andere voeding, beweging, ontspanning en slaap komen aan bod. Tijdens 16 groep- en een aantal individuele sessies coacht, activeert en motiveert de leefstijlcoach u. Samen gaat u aan de slag met uw leefstijl en uw persoonlijke doelen, in uw eigen tempo. Dit gebeurt op basis van de GLI Coaching op Leefstijl (CooL).
U gaat in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers 14 weken samen bewegen. U ontdekt hoe (meer) bewegen onderdeel van uw dagelijks leven kan worden. Tijdens de beweegcoaching vindt een aantal metingen plaats. De beweegcoach bespreekt de resultaten met u. Ook maakt u kennis met een passende manier van bewegen bij ú in de buurt, zodat u ook na healthyLIFE blijft sporten of bewegen.
De begeleiding door uw leefstijlcoach en beweegcoach gebeurt vanuit het gedachtegoed Positieve Gezondheid. Dit is een bredere kijk op gezondheid om veerkrachtig en betekenisvol te kunnen leven. Deze benadering leert u omgaan met lichamelijke, emotionele en sociale uitdagingen in uw leven. Én om zoveel mogelijk zelf keuzes te maken. Kwaliteit van leven en eigen regie staan voorop.
“Ons beweegprogramma is de opstap naar zelfstandig bewegen. Dit kan individueel zijn, bijvoorbeeld in een sportschool, of in groepsverband, bijvoorbeeld bij een vereniging zoals de tennisclub. We laten deelnemers kennismaken met verschillend sport- en spelaanbod, gericht op kracht, conditie én het spelelement. Met als doel: zin (terug)krijgen in sporten.”Rik SchoenmaeckersLees het hele verhaal
Peggy Cermin-Grispen uit Kerkrade heeft al sinds haar jeugd problemen met overgewicht. Naarmate ze ouder werd, kreeg ze lichamelijke en psychische klachten. In 2019 besloot ze daarom een maagverkleiningsoperatie te doen. Ze raakte in korte tijd 60 kilo kwijt, maar dat was voor haar niet genoeg. Peggy wilde verder. Via de facebookpagina van gemeente Kerkrade ontdekte ze healthyLIFE. Gemotiveerd ging Peggy aan de slag om te werken aan haar gezonde toekomst. Benieuwd wat healthyLIFE voor Peggy betekent? Klik op lees meer, kijk het filmpje en raak geïnspireerd. Op naar een gezonde leefstijl!
Wilt u meer weten over het unieke gecombineerde leefstijl- en beweegprogramma? In een serie van vijf korte podcastafleveringen nemen we u mee in het verhaal achter healthyLIFE. Enthousiaste projectmedewerkers, coaches, partners en deelnemers vertellen - ieder vanuit een andere invalshoek - over hun ervaringen met het programma. U kunt via uw telefoon, tablet of laptop op elk moment de afleveringen beluisteren. Klaar voor een gezonde dosis inspiratie?
Let op!
Deze browser is verouderd en wordt daarom niet langer ondersteund. Het is dan ook mogelijk dat niet alles correct werkt.