Voldoende bewegen, gezond eten en geregeld ontspannen. Als u gezond leeft, heeft u meer energie en zit u lekkerder in uw vel. Elke aanpassing kan gezondheidswinst opleveren. U kunt zelf actief aan de slag. Dat kan met healthyLIFE, een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) aangevuld met een beweegprogramma vanuit het gedachtegoed Positieve Gezondheid.
U wordt twee jaar begeleid door een gecertificeerd leefstijlcoach. Onder andere voeding, beweging, ontspanning en slaap komen aan bod. Tijdens 16 groep- en een aantal individuele sessies coacht, activeert en motiveert de leefstijlcoach u. Samen gaat u aan de slag met uw leefstijl en uw persoonlijke doelen, in uw eigen tempo. Dit gebeurt op basis van de GLI Coaching op Leefstijl (CooL).
U gaat in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers 14 weken samen bewegen. U ontdekt hoe (meer) bewegen onderdeel van uw dagelijks leven kan worden. Tijdens de beweegcoaching vindt een aantal metingen plaats. De beweegcoach bespreekt de resultaten met u. Ook maakt u kennis met een passende manier van bewegen bij ú in de buurt, zodat u ook na healthyLIFE blijft sporten of bewegen.
De begeleiding door uw leefstijlcoach en beweegcoach gebeurt vanuit het gedachtegoed Positieve Gezondheid. Dit is een bredere kijk op gezondheid om veerkrachtig en betekenisvol te kunnen leven. Deze benadering leert u omgaan met lichamelijke, emotionele en sociale uitdagingen in uw leven. Én om zoveel mogelijk zelf keuzes te maken. Kwaliteit van leven en eigen regie staan voorop.
“Ons beweegprogramma is de opstap naar zelfstandig bewegen. Dit kan individueel zijn, bijvoorbeeld in een sportschool, of in groepsverband, bijvoorbeeld bij een vereniging zoals de tennisclub. We laten deelnemers kennismaken met verschillend sport- en spelaanbod, gericht op kracht, conditie én het spelelement. Met als doel: zin (terug)krijgen in sporten.”Rik SchoenmaeckersLees het hele verhaal
Al enige tijd kunnen inwoners van de gemeente Kerkrade door huisartsen en praktijkondersteuners naar healthyLIFE worden doorverwezen. Sinds dit jaar worden de deelnemers gedurende het programma, naast de leefstijl- en beweegcoaching, ook begeleid via de app Move4Vitality.
Wilt u meer weten over het unieke gecombineerde leefstijl- en beweegprogramma? In een serie van vijf korte podcastafleveringen nemen we u mee in het verhaal achter healthyLIFE. Enthousiaste projectmedewerkers, coaches, partners en deelnemers vertellen - ieder vanuit een andere invalshoek - over hun ervaringen met het programma. U kunt via uw telefoon, tablet of laptop op elk moment de afleveringen beluisteren. Klaar voor een gezonde dosis inspiratie?
Let op!
Deze browser is verouderd en wordt daarom niet langer ondersteund. Het is dan ook mogelijk dat niet alles correct werkt.